Hedef150.Com- Sağlıklı Yaşam,Uzun Yaşam,Uzun Hayat

Geniş kapsamlı bir araştırma, uzun yaşamanın sırrının genlerde değil, hayat tarzında gizli olduğunu ortaya koydu.20 bin kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre düzgün beslenme ve stresle başa çıkabilme, genlerle aktarılan rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltıyor.

 

British Medical Journal’da yayınlanan araştırmadan çıkan sonuçlar şöyle:
* Çalışmayı aniden bırakan kişilerde obezite ve bazı kronik rahatsızlıklar meydana geliyor. Bu yüzden, emekli olan kişilerin eve kapanmak yerine toplum içinde aktif rol almasının, sağlık için önemli olduğu belirtiliyor.
* Ağız ve diş bakımının düzgün bir şekilde yapılması, kalp hastalığı riskini azaltıyor.
* Sağlıklı yaşamın en önemli ipucuysa, hareket etmek. Chicago Üniversitesi’ne göre yürüyüşe çıkmak zekayı keskinleştiriyor, kas ve kemik yapısını güçlendiriyor, ruh halini yüksek tutuyor.
* Sabahları lifli besinler tüketmek, kan şekerini dengeliyor.
* Günü daha uzun yaşamak için az uyumak yerine, en az altı saat uyuyup ömrünüze daha fazla gün ekleyebilirsiniz. Çünkü uyku halindeyken, vücut kendini daha hızlı yeniliyor.
* Vücudunuzun vitamin ihtacını kapsüller yerine, doğanın kendisinden alın.
* Daha çok gülümseyin. Kahkaha, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
* Alkol, sigara, şeker gibi maddelerden uzak durun.
* Günlük rutininizi değiştirmemeye bakın. Araştırmaya göre yıllarca aynı saatte yatıp, aynı saatte uyanan kişiler çok daha sağlıklı.
* Ailenizden ve sosyal hayattan uzak kalmayın.

 

Kaynak:

Kadınmagazin.net

Uzun yaşamanın sırrı genlerde değil mi?
Etiketler: bilim, genetik, araştırma, sağlık, hayat, gelişme, yaşlılık, yaşam, kemik, tıp, yaşamak, ömür, yaşlı, gen, egzersiz, sağlıklı yaşam, uzun yaşam, akdeniz, genler, uzun ömür, sağlık haberleri, bilimsel haberler, bilimsel çalışma, uzun yaşamak, kemik sağlığı, uzun yaşamanın sırrı, en yaşlı insan, akdeniz mutfağı, adolfo diez perez, düzenli egzersiz, ılıman iklim
Dünyanın en yaşlı insanları arasına girip 114 yaşında ölen birinin kemik sağlığı üzerinde yürütülen araştırma, uzun ömürlü olmayı sağlayacak herhangi bir genetik modifikasyonun olmadığını ortaya çıkardı.
Autònoma de Barcelona Üniversitesi’nden Profesör Adolfo Díez Pérez’in yönetimindeki araştırma takımı, bu kişinin çok iyi durumdaki sağlığının nedenlerini ise şöyle sıralıyor; sağlıklı yaşam tarzı, Akdeniz mutfağı, ılıman iklim ve düzenli fiziksel aktivite.

Kaynak:

Bildirgeç.org

Uzun yaşamın sırrı sadece genlerde değil!   
Bilim adamları 20 yıl önce, ortalama ömrün çevre, beslenme ve egzersiz gibi faktörlere bağlı olduğunu söylemiş ve büyük destek bulmuştu.
Ancak sonra yaşam süresini belirleyen faktörün “genler” olduğu inancı ağırlık kazandı. Son araştırmalar ise genlerin tek başına, bir insanın ne kadar yaşayacağı konusunda tahmin yürütmeye yetmeyeceğini gösterdi. Aynı genetik özelliklere sahip, aynı çevrede yaşamış, aynı yemekleri yemiş tek yumurta ikizlerinde yapılan çalışmalar bunun göstergesi oldu. İstatistikler, ikizlerden birinin, yaşlılığında çok dinç olabileceğini, diğerininse sürekli hastalıklardan şikayet edebileceğini gösteriyor. Bu durum, ikizlerin 10 yıl arayla bile ölebilmesine neden oluyor. Uzmanlar yaşam süresini etkileyen faktörlerin genetik yapı olduğu kadar; hastalıklar, beslenme tarzı, annenin hamilelikteki sağlık durumu, yaralanmalar, kazalar, hatta bazı durumlarda “şans”tan oluştuğunu belirtiyor.

Kaynak:

Vatan
---------------------------------------------------------------------------------------------------------